脳疲労セルフチェックやってみてください
「寝落ち」のメカニズム
自律神経が疲れ切っている
脳が極限に疲れているサイン
睡眠負債のサインを見逃さないで
MISAがやってる脳眠法
みんな、知ってる？
「良すぎる寝つき脳が極限状態」
のび太くんも実は、とっても脳が疲れていたのかも😅
「おれって5秒で眠れるよ！」
と、自慢している人…もしかして、極限に疲れていませんか？
実は、私の夫は、のび太くん級に眠るのが瞬殺です
電車に乗って話しかけたら、寝てる
美術館でちょっと休憩で座ったら、寝てる
家でも横になったら、眠ってる…
夫の睡眠時間が短いのは確かです
休日も、声をかけないと1日中、起きてこないことも
でも、平日は忙しいからと夜遅くまでデスクに座っています
若い時はいいのですが
（まだ、体力があるので）
40歳を過ぎると、途端にガタがくるので要注意！
睡眠不足だから長く眠ればいいというわけではなく
「質のよい睡眠」をとることが重要
「質のよい睡眠」とはどーゆー睡眠なのか？
私だったら、枕が合わなくていびきをかいていたから
枕の高さを調節すると、いびきがなくなり
翌朝の目覚めがよくなった♪
これが、睡眠の質がよくなったってことね
そうすれば、睡眠によって自律神経の疲れがとれて、脳も回復していくよ☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
