良すぎる寝つき脳が極限状態

脳疲労セルフチェックやってみてください

「寝落ち」のメカニズム

自律神経が疲れ切っている

脳が極限に疲れているサイン

睡眠負債のサインを見逃さないで

MISAがやってる脳眠法

 

 

みんな、知ってる？

「良すぎる寝つき脳が極限状態」

のび太くんも実は、とっても脳が疲れていたのかも😅

 

「おれって5秒で眠れるよ！」

と、自慢している人…もしかして、極限に疲れていませんか？

 

実は、私の夫は、のび太くん級に眠るのが瞬殺です

電車に乗って話しかけたら、寝てる

美術館でちょっと休憩で座ったら、寝てる

家でも横になったら、眠ってる…

 

夫の睡眠時間が短いのは確かです

休日も、声をかけないと1日中、起きてこないことも

でも、平日は忙しいからと夜遅くまでデスクに座っています

 

若い時はいいのですが

（まだ、体力があるので）

40歳を過ぎると、途端にガタがくるので要注意！

 

睡眠不足だから長く眠ればいいというわけではなく

「質のよい睡眠」をとることが重要

 

「質のよい睡眠」とはどーゆー睡眠なのか？

私だったら、枕が合わなくていびきをかいていたから

枕の高さを調節すると、いびきがなくなり

翌朝の目覚めがよくなった♪

これが、睡眠の質がよくなったってことね

 

そうすれば、睡眠によって自律神経の疲れがとれて、脳も回復していくよ☆

  

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