睡眠の目的を知っていますか？
睡眠が疲労を解消するメカニズム
疲れた脳を回復するには…
睡眠は量より質が大事
MISAがやってる脳眠法
成長ホルモンを味方にして脳を再生する
みんな、どう思う？
「脳疲労は睡眠でしか回復しない」
そもそも、どうして睡眠って必要なのか、考えたことある？
もし、人が眠らずに疲労を回復することができれば
今まで寝ていた時間を仕事や趣味にあてるよね
だって、人生の1/3は睡眠ですから😅
でも、脳の疲労も身体の疲労も
睡眠でしか回復できない
そして、もっと重要なのが
睡眠は量よりも質が大事ということ
早々に布団に入っても
「眠れない、眠れない」で朝まで過ごせば
疲れは全然とれていないし
寝てないのと同じことになる
それなら、眠たくなるまで
布団に入るのを待てばいい
「えー、睡眠時間が短くなるじゃん！」
と、心配に思われるかもしれないけど
睡眠時間はかなり個人差があって
9時間寝ても疲れがとれない人もいれば
5時間しか寝ていなくても元気な人もいる
それは、疲れを回復するスピードも
人それぞれだから
私の脳眠法は
寝る前に
ハーブティー飲みながら
YouTubeを観ること
千鳥の大悟の
忖度ない言葉で
脳を空っぽにして
眠る☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
