脳疲労は睡眠でしか回復しない

睡眠の目的を知っていますか？

睡眠が疲労を解消するメカニズム

疲れた脳を回復するには…

睡眠は量より質が大事

MISAがやってる脳眠法

成長ホルモンを味方にして脳を再生する

 

 

みんな、どう思う？

「脳疲労は睡眠でしか回復しない」

そもそも、どうして睡眠って必要なのか、考えたことある？

 

もし、人が眠らずに疲労を回復することができれば

今まで寝ていた時間を仕事や趣味にあてるよね

 

だって、人生の1/3は睡眠ですから😅

 

でも、脳の疲労も身体の疲労も

睡眠でしか回復できない

 

そして、もっと重要なのが

睡眠は量よりも質が大事ということ

 

早々に布団に入っても

「眠れない、眠れない」で朝まで過ごせば

疲れは全然とれていないし

寝てないのと同じことになる

 

それなら、眠たくなるまで

布団に入るのを待てばいい

 

「えー、睡眠時間が短くなるじゃん！」

と、心配に思われるかもしれないけど

睡眠時間はかなり個人差があって

9時間寝ても疲れがとれない人もいれば

5時間しか寝ていなくても元気な人もいる

 

それは、疲れを回復するスピードも

人それぞれだから

 

私の脳眠法は

寝る前に

ハーブティー飲みながら

YouTubeを観ること

千鳥の大悟の

忖度ない言葉で

脳を空っぽにして

眠る☆

  

脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！

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