眠れないあるある！脳眠教えます

眠れない時って、こんなにも人を絶望的な気持ちにさせるのかって感じ😅

 

そして、それが長期化すると、眠ることが怖くなってしまう。

「布団に入る」＝「苦しい場所」っていう風に、脳にインプットされちゃうのね。

だから、「眠ること」＝「心と身体が落ち着く場所」って、脳に教え込むことが大事。

 

 

睡眠の悩みは十人十色

寝つけないあるある①

寝つけないあるある②

寝つけないあるある③

寝つけないあるある④

「眠れない」には、ちゃんと理由があるので原因を追究する

 

いつも自分が寝る前にしている行動って、意外と客観的に見れないもの。

なぜなら、人ってラクな方に楽しい方に流れてしまうから。

ホントはすぐ寝ればいいのに、もうちょっとスマホ見たい～、とかね😅

 

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