眠れない時って、こんなにも人を絶望的な気持ちにさせるのかって感じ😅
そして、それが長期化すると、眠ることが怖くなってしまう。
「布団に入る」＝「苦しい場所」っていう風に、脳にインプットされちゃうのね。
だから、「眠ること」＝「心と身体が落ち着く場所」って、脳に教え込むことが大事。
睡眠の悩みは十人十色
寝つけないあるある①
寝つけないあるある②
寝つけないあるある③
寝つけないあるある④
「眠れない」には、ちゃんと理由があるので原因を追究する
いつも自分が寝る前にしている行動って、意外と客観的に見れないもの。
なぜなら、人ってラクな方に楽しい方に流れてしまうから。
ホントはすぐ寝ればいいのに、もうちょっとスマホ見たい～、とかね😅
眠れない原因が自分じゃわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
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