疲れていて食欲がない時に食べていただきたい、疲労回復効果を高める豚肉の生姜焼をご紹介します。
豚肉は、あらゆる食品の中でビタミンB1の含有量がNo.1！ビタミンB1が不足すると、疲れや虚脱感を感じてしまいます。
豚肉の赤身にはトリプトファンがたっぷり含まれているので、健やかな睡眠リズムへと導いてくれることはもちろんのこと、脳の健康も維持してくれます。
ニラに多く含まれるβカロテンは抗酸化作用が高い栄養素なので、のどや鼻の粘膜を丈夫にし、風邪をひきにくくする優れモノです。
疲れた時こそ、しっかり栄養補給してぐっすり眠りましょう！
疲れをとりたい方へ！スタミナたっぷりの豚肉の生姜焼き
快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
豚肉に含まれるビタミンB1は、中枢神経や末梢神経のコントロールという大事な働きもしています。
神経のコントロールが十分だと、運動能力が高まったり、情緒が安定することで、ストレスに負けない身体つくりをサポートしてくれますよ♪
