仕事中や疲れてる時に食べたくなるのは…
甘いものは脳をリラックスさせる一時的なもの
糖質依存症とは？
「甘いもの＝リラックス」と脳が勘違い
MISAがやってる脳眠法
甘いものを少し我慢すると脳眠できる
みんな、気づいてー！
「甘いもので脳の疲れはとれない」
日本人って、結構甘いもの摂りすぎてるよね😅
糖質の代表は、砂糖
食事だと、米やパン、麺類、野菜だと芋やかぼちゃに多く含まれてる
「〇〇が体にいいよ」
って、テレビで宣伝されると、そればっかりたくさん摂取しようとしてない？
どんなにいい食べ物でも、やっぱり、バランスが大事
糖質もそう
私たちは塩分と同様に、糖分も過剰に摂取している人が多い
なぜなら、お腹周り、気になってない？
過剰に摂取しているから、太っちゃう
過剰に摂取しているから、脳も疲れちゃう
「甘いものを摂取すると脳がよく働く」と言い張る人は
甘いものを摂ると脳がリラックスするので、脳が活性化していると勘違いしている
リラックスと活性化は別モノなので、ご注意を
甘いものを摂取すると
- 急激に血糖値が上がる
- この瞬間にリラックス効果を感じる
- でも、その効果は短時間なので
- また甘いものを摂取してリラックス効果を得る
- という、悪循環に陥る
- そして、不健康を招く
甘いものを食べて、脳の疲れがとれたと錯覚して
その先を見ていない…糖が体にたまり続けて
脳の疲れの原因に気づけていない
でも、糖質制限は難しい
だって、世の中にはおいしい食べ物があふれてるから
だから、適量を摂取すればいいよね
そして、運動すること
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
