歩くだけで脳が若返るワケ

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あの天才3人は…

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哲学者たちも…

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趣味が散歩…

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歩くことで…

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MISAがやってる脳眠法

MISAがやってる脳眠法

本日の格言

本日の格言

 

 

歩かないと調子がよくない😅

 

私は1日6000歩を目標にしてる

 

そもそも散歩の習慣がない人は

「えっ、6000歩も歩くの!?」

と、ハードルが高いように思える

 

だけど

10分歩くと約1000歩

1時間歩くと約6000歩で約4.1キロ

 

ベストなのは8000歩

これだと1時間半で約5.6キロ

 

私の場合、隣町の駅まで歩いて

そこからUターンすると4000歩

あとは、スーパーでお買い物すると2000歩

で、合計6000歩⤴⤴

 

目当てのカフェがあるので

ラクラク歩ける

 

でも、毎日同じ工程だと

やっぱりマンネリ化してくる

 

だから

  • 写真を撮りながら
  • 音楽を聴きながら

だと、脳が刺激される

 

私の場合は、快眠相談で

お客様からのお悩みを1つ紙に書いて

それをポケットに入れて歩く

途中、紙は見ていないけど

頭の中にそのお悩みの意識があるから

ずっと考えてる

そうすると、ふっとヒントが出てくる

 

歩いたら発想が湧く、という仕組み☆

  

脳を休める方法がわからない~!って人は、MISAにLINEでDMください!

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