いつものお味噌汁に豆乳をプラスした夜の簡単メニューです。
豚肉にはトリプトファンがたっぷり含まれていますが、豚肉のビタミンB1で疲労回復にも効果的です。
豆乳は糖質が少なくたんぱく質が多いので、睡眠時の身体の修復にも役立ちます。
ごほうは食物繊維はもちろんのこと、抗酸化作用のポリフェノールが豊富に含まれているので、風邪予防や老化予防などに効果が期待できます。
寒い夜にはぴったり！熱々ふうふうの夜の快眠お味噌汁で温まりましょう。
夜のぐっすり眠れる！快眠お味噌汁の作り方・手順
快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
寒い夜におすすめの快眠お味噌汁は、満腹感もあり栄養満点です。
冷えた身体が温まる頃には、自然に眠気が訪れます。
夜ぐっすり快眠したい人へピッタリのお味噌汁です。
#耳のしあわせラボ
