睡眠時のいびき対策で何を使えば安眠できる？
と悩んでいる方
この記事では
- 睡眠時のいびきに困ってる？！みんなの声
- 耳栓で安眠できる？！睡眠時のいびき対策
についてお話していきます。
睡眠時の代表的な騒音といえば、いびき。
あなただけじゃありませんよ！
多くの方が睡眠時のいびきに悩まされているようです。
気になるみんなの睡眠時のいびきの悩みと対策方法をご紹介していきます。
睡眠時のいびきに困ってる？！みんなの声
家族のいびきがひどくて眠れない、という声をよく耳にしませんか？
少なからず、睡眠時の騒音問題は、一度は経験があるのではないでしょうか。
そんな、みんなのいびきの悩みを具体的にご紹介します。
■いびきがうるさくても狭い家なので別々に寝れない
旦那さんのいびきと鼻をかむ音が激しくて不眠症気味です。
狭い家なので別々の部屋に寝ることができません。
■2部屋をぶち抜くほどの凄まじいいびき
私の父はいびきが凄まじく、2部屋をぶち抜いていびきが聞こえてきます。
口が完全に閉じているのに、鼻から凄まじいいびきが出ているようです。
■アパートの壁が薄くて隣人のいびきに悩む毎日
住んでいるアパートの部屋の壁が薄くて、隣人のいびきが聞こえてきて最悪です。
引っ越しを考えるほどですが、諸事情により引っ越すことができず悩んでいます。
どれもこれも聞くだけで、辛そうないびきに対する悩みですね。
実は、私も旦那さんのいびきに長年悩んでいます。
別々に寝ればいいのですが、「別々に寝るほど、オレのいびきってひどい？」と、いびきをする本人は分からない様子
。険悪な雰囲気になるのを避けるために、私は旦那さんの睡眠時のいびきを我慢しています。
耳栓で安眠できる？！睡眠時のいびき対策
睡眠時のいびきは正しく騒音です。
まだ若い頃は睡眠不足になっても我慢できていましたが、最近、かなり体にこたえてきました。
睡眠時のいびき対策に良い方法はないのでしょうか？
試行錯誤しているみんなの睡眠時のいびき対策をご紹介します。
■ノイズキャンセリングイヤホンを使えば安眠！
100円均一の耳栓で耳の中で膨らむタイプを試していましたが、朝になると耳が痛くなり困っていました。
ところが、ノイズキャンセリングイヤホンなるものを知り使ってみると、気になるいびきを遮音して安眠することができました。
■片方だけ耳栓をしても安眠！
家族のいびきがうるさくて耳栓をして寝がのですが、耳栓をすると目覚まし時計の音が聞こえないことに気づき…困っていました。
悩んだあげく、片方だけ耳栓して寝てみてはどうかと実験！
そのまま寝てしまえばいびきも気になりませんし、ちゃんと目覚まし時計の音も聞こえる！
なぜなら、耳栓していない方の耳を枕でふさげば、いびきは全く聞こえません。
■シリコン素材の耳栓は耳にも優しくて安眠！
耳栓はスポンジタイプのものが多く、耳の穴より大きい耳栓を耳の穴に詰め込むようなイメージで装着するため、長時間付けていると耳が痛くなっていました。
でも最近では、シリコンタイプで耳にフィットする耳栓があるんですね。
自分の耳の穴の大きさに合うようにサイズも豊富なので、長時間付けていても耳に優しい素材の耳栓なのでとっても助かっています。
EarZzzの耳栓は>>こちら
まとめ
睡眠時のいびきに困ってる？！みんなの声と耳栓で安眠できる？！睡眠時のいびき対策についてご紹介していきました。
- 睡眠時のいびきに困ってる？！みんなの声は、聞くだけでも辛そうな悩みばかり。
- 耳栓で安眠できる？！睡眠時のいびき対策は、自分に合った耳栓で安眠できている。
人生の三分の一が睡眠といわれるほど、睡眠は生きる上で大切です。
なので、睡眠がいびきで阻害されてしまうこと大問題です。
そのいびき対策として今、注目を集めている耳栓。
耳栓の基本的なメリットは、手軽に騒音をカットしてくれることです。
睡眠時にはいびきや家族の生活音を遮音し、良質な眠りをサポートしてくれます。
使い勝手のいい、自分に合う耳栓をぜひ探してみてくださいね。
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#耳のしあわせラボ
