朝の過ごし方で脳の疲れ具合が変わる
朝目覚めて3時間は脳のゴールデンタイム
大音量目覚ましアラームは避けるべき
朝時間にセロトニンを分泌させる
MISAがやってる脳眠法
朝、セロトニンを増やすには朝食が大切
朝、バタバタしてない？
「朝時間をととのえる脳が疲れない」
1日の始まり「朝時間」をどう過ごすかが大事！
朝の過ごし方で、脳の疲れ具合が変わる
そこで、一番気をつけたいのが「目覚ましアラーム」
あの音、ビックリしません？？
私、飛び起きちゃいます😅
寝ているところに、突然大きな音が鳴るのだから
生命の危機といっていいくらいの
大きなストレスが脳にかかっている
本来なら、朝目覚めて自律神経が
副交感神経から交感神経へと切り替わるのには
多少の時間が必要
なのに、それを飛び越えて無理矢理覚醒しようとするから
自律神経にかなりの負担がかかる
その負担を減らすには
幸せホルモン「メラトニン」を分泌させて
自律神経がスムーズに活動を始められると
脳疲労が起こりにくくなる☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
