脳が疲れている時
エネルギー不足になり脳が疲れやすくなる
DMNの切り替えが必要
DMNをうまく切り替える方法
MISAがやってる脳眠法
無意識にできることに集中する
仕事してて頭がボーっとしてくるのは
WMNからDMNに切り替わったから😅
WMNって？
DMNって何？
私も知りませんでしたので、
お伝えしますね
脳には3つのネットワークがある
- WMN（中央実行ネットワーク）
- SN（調整ネットワーク）
- DMN（デフォルトモードネットワーク）
頭を休ませたり、時にはひらめいたりするのがDMN
でも、いいことばかりじゃなくて
DMNが過剰に反応し続けると、うつ病になることも
だから、頭がボーっとしてきたな、と感じたら
単調でリズミカルな運動をするといい
例えば、ウォーキングで
「左足を出して、次は右足を出して…」
って、考えながら歩かないよね
自然と体は動いているはず
こんな風に、
意識しなければできないことじゃなくて
無意識にできることをするといいよ☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
