寝すぎは脳を老化させる

寝すぎは脳を老化させる

「寝すぎてだるい」は脳に悪影響

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寝すぎると脳が休めない

寝すぎると脳が休めない

寝すぎの目安は9時間以上

寝すぎの目安は9時間以上

「寝すぎ」あるあるチェック

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MISAがやってる脳眠法

MISAがやってる脳眠法

23時就寝6時起床を目標に

23時就寝6時起床を目標に

 

 

寝すぎは脳によくないって

知らなかった😅

 

休日、遅くまで寝ても

意外にスッキリしない

 

それどころか

体はだるいし、頭がボーっとする

 

せっかくの休日なのに

時間は有効に使えないわ

頭も体も思うように動かないわ

 

どうしてこうなるか、知っていますか?

 

長時間寝るから疲れがとれるわけではないんですね~

健康なのに長時間寝ると

脳は休めるどころか

ずっと休めない!!

 

睡眠と覚醒を調節している体内リズムにも影響が出て、睡眠リズムが乱れてしまう

寝すぎによって、抹消にある臓器の働きにも変化が生じて、「気持ち悪い」という症状と体調不良の原因にも

これって、いわゆる、「時差ボケ」のような状態

そして、全身の倦怠感を感じることになる

と同時に、血行不良により脳も老化していく…

 

 

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