睡眠時間を削らないといけない時
朝早く起きて作業する方が脳は休まる
睡眠のコアタイムを合わせる
徹夜で乱れるのは…
MISAがやってる脳眠法
徹夜より早起き
休日、お昼まで寝ても
体はヘンにだるいし、1日の時間も短くなるし
あんまりいいことないかも
って、この年齢になってわかってきた😅
平日が忙しくて睡眠時間が短いから
休日に寝だめをする
これでは、脳は休まらない
睡眠リズムと体のリズムは同期しているから
どちらかがのバランスが乱れると
もう一方も崩れてしまう
だから、平日と休日の睡眠時間の差を
短くすることが大切
平日のハードワークを休日に分けて
平日は少しでも早く寝て
休日は少しでも早く起きることをやってみて
同じリズムを刻むことは
脳にはとっても優しい
脳が休まると
体も心も疲れ知らず
だから私は、どんなときも5時半に起きてるよ☆
脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
