「食べ過ぎて寝つきが悪い…」
そんな時に食べてほしい、腸活で身体をリセットできる「マグロとアボカドと納豆のネバネバ丼」をご紹介します。
- マグロの赤身にはたんぱく質が豊富で、健康を守る栄養成分がいっぱい。
- アボカドは、ビタミンEを始め豊富な栄養素と食物繊維が含まれていますよ。
納豆には精神を安定させ、睡眠の作用があるセロトニンの材料となるトリプトファンを含みます。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりのお手軽でおすすめの腸活メニューです。
腸活で身体をリセット！マグロとアボカドと納豆のネバネバ丼の作り方
快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりのマグロとアボカドと納豆のネバネバ丼。
魚と納豆のコンビは、肌つくりの土台となる女性ホルモンも整えてくれます。
「世界一栄養素の高い果物」といわれるアボカドがプラスされて、身体の中からキレイにリセットしてくれる最強丼です。
#耳のしあわせラボ
