脳眠法で脳疲労が解消されたとき
①起床時間を固定する
②熱い飲み物を飲む
③普段と違う道順で帰る
ストレスをためやすい人は頭で考えすぎている
自分を労わって生きる
脳が疲れてしんどくなったときに思い出せるように、保存して残しておいてね(笑)
「脳疲労が解消されたときの脳眠法」
脳眠法で脳疲労が解消されたときの生活習慣を紹介するね
私は5年前の35歳のときに、家事育児に仕事に忙しくキャパオーバーとなり、メンタル不調におちいってしまった…
なので、心と身体の両方を徹底改善したよ
基本的には、睡眠リズムをととのえること！
ちょっとしたことだけど、これが一番効果的
特にしたのはこれ
- 起床時間を固定する
- 熱い飲み物を飲む
- 普段と違う道順で帰る
難しくないでしょ😅
1つだけでもいいから、徹底してやってた（る）
これで、脳疲労が解消されたよ
だから、ぜひ参考にしてみてね
私も他にも脳をしっかり休ませる方法が知りたいので、皆さんがやってるおすすめも教えてね！
でも、脳を休める方法がわからない～！って人は、MISAにLINEでDMください！
私がやってる脳眠法を教えます
