朝時間をととのえる脳が疲れない

朝時間をととのえる脳が疲れない

朝の過ごし方で脳の疲れ具合が変わる

朝の過ごし方で脳の疲れ具合が変わる

朝目覚めて3時間は脳のゴールデンタイム

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大音量目覚ましアラームは避けるべき

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朝時間にセロトニンを分泌させる

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MISAがやってる脳眠法

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朝、セロトニンを増やすには朝食が大切

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朝、バタバタしてない?

朝時間をととのえる脳が疲れない

1日の始まり「朝時間」をどう過ごすかが大事!

 

朝の過ごし方で、脳の疲れ具合が変わる

 

そこで、一番気をつけたいのが「目覚ましアラーム」

あの音、ビックリしません??

私、飛び起きちゃいます😅

寝ているところに、突然大きな音が鳴るのだから

生命の危機といっていいくらいの

大きなストレスが脳にかかっている

 

本来なら、朝目覚めて自律神経が

副交感神経から交感神経へと切り替わるのには

多少の時間が必要

なのに、それを飛び越えて無理矢理覚醒しようとするから

自律神経にかなりの負担がかかる

 

その負担を減らすには

幸せホルモン「メラトニン」を分泌させて

自律神経がスムーズに活動を始められると

脳疲労が起こりにくくなる☆

  

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