寝ても疲れがとれない人の3つの特徴

こんな毎日じゃ脳疲労になるばかり

朝ごはん抜きは脳の動きが低速に

朝食はなぜ洋食より和食がいいのか？

絶対的に足りていない栄養素

MISAがやってる脳眠法

本日の格言

 

 

忙しい働き世代は、朝ごはんを食べる時間もないよね😅

 

でも、脳に効く朝ごはんを絶対に食べてほしい

 

朝が弱い人：きな粉ヨーグルト

きな粉に含まれるレシチンは脳を活性化させる効果があり

ヨーグルトは腸を整えてくれる

とにかくお腹に何か入れることを目標に！

 

パン食の人：チーズトースト

いつもの食パンにスライスチーズを1枚足すだけで

たんぱく質とカルシウムが摂れる！

 

朝ごはんは食べてる人：卵かけご飯

炭水化物に偏るふりかけご飯よりも

たんぱく質も一緒に摂れる卵かけご飯がおすすめ！

 

炭水化物だけじゃなく、もう1品プラスが朝の脳には効果的☆

 

 

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