どういうこと？と思うかもしれませんが、冬場にヒートテックや加圧シャツなどの肌に密着するタイプの下着で厚着をして「運動したわけじゃないのに、なんかめっちゃ疲れた・・・」ってことありませんか？

「まぁ冬場だし、しょうがないよね」って思いながら続けてしまうと自律神経が乱れて疲労を感じやすくなってしまいます。

さらに、ストレスを感じて交感神経が活発になって脳のコンディションが低下してしまいます。

すると、寝ている時も脳のエンジンかかりっぱなしで良い睡眠が取れなくなるのです。

社会人にとってはバチっと決まって格好良いスーツですが、実はいろんな締め付けポイントがあります。

首元を締めつけて１日中窮屈な気分で過ごしてる方多いと思います。（自分もまさにそうでした、外した時の開放感よ）

外しちゃいけない場面もありますが、そうじゃない時、通勤時、デスクワーク中は思い切って外しちゃいましょう。外すとなんか言われる、いちいち締め直すのめんどくさいという人は最近では"引っ掛けるタイプのネクタイ"もたくさんありますからそれを使うのもアリだと思います。

最近は極端なものは少なくなってきましたが、ヒールが必須なところはまだまだ多いと思います。ヒールは他の靴と比べて幅が狭く、軽い爪先立ち状態になるので締め付けるだけではなく体に無理な動きをさせているようなものです。

とは言え、お洒落や好きで履いてる方、会社の規定で履かざるを得ない方など色々いると思います。なのでお洒落で身につけている方は外出しないときはしっかり足をマッサージし、お風呂や湯たんぽなどで温めてリラックスさせてあげる習慣を作ると良いですよ。

会社の規定などで履かざるを得ない方は、スリッパなどを持って行ってデスクワークなどで足元が見えない時に履き替えて足をリラックスさせるのが良いと思います。

他にも休日はウォーキングシューズなどで運動することでも締めつけられた体をほぐすことも十分できます。

鼠径部を守るショーツなどは最近はワイヤーなしなどの商品が多くなりましたが、その分締め付けがキツくなったりもしています。

かといって大事なエリアですから緩い適当なもので覆うのも不安になってしまいます。

なのでホッカイロやめぐリズムなどで温めてあげると良いでしょう。他にも下半身をしっかり動かす運動をすることで締め付け状態からリラックス状態に変わることもできます。

服が締め付けられる感覚は「寒い」と感じて体がこわばってしまう感覚とよく似ています。さらにストレスを感じている時は基本、体がこわばっていませんか？

上で挙げた例はほんの一部ですし、ストレスが降りかかってる前提で対策してもあまり意味がありません。

なので、体がこわばってるなと思うことがあったらほぐしてあげる時間を作ることが大事です。たまに整体院に行ったり、日常的にお風呂でしっかりリラックスしたりすることが大事ですね。

今日は以上です。一回実践してみてそれでも全然良くならない！ってなる方は一回相談ください。

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