脳が疲れるNG行動

甘いモノを一気に食べていませんか？

1日中座りっぱなしではないですか？

インプットばかりではないですか？

マルチタスクをしていませんか？

MISAがやってる脳眠法

本日の格言

 

 

倒れてはじめて、脳が疲れてるって分かった😅

 

最初は体のプチ不調で

これくらい大丈夫！と思ってやりすごしてた

• 肩こり
• 頭痛
• 動悸
• めまい
• 冷え

 

昨日まであったかかったのに

今日はとっても寒い

 

だんだんと気温差にも弱くなってる自分がいた

 

生活のメリハリがつかなくなって

気持ちも上がらなくなって

 

これって老化？

それともプチ更年期？

 

体調不良を複雑にしてしまったのは

脳が疲れて、的確な判断がつかなくなってたから

 

若い頃は食事や睡眠だけでチャージできたけど

35歳を過ぎた頃からは

何かを意識的に、能動的にチャージしないと

脳が復活できないと知った

 

疲労やストレスとうまく付き合う方法は

100%頑張りすぎないこと

 

だから

ボーっとする時間を

5分でもいいから作ってね☆

 

 

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