「朝ぜんっぜん布団から
出られない・・・」
「寒すぎてずっと布団にいたい・・・」
冬の朝・・・
布団から起きるのが辛いワケ
本格的に寒くなってくると
2度寝多くなりませんか？
だって・・・、布団の中は暖かくて幸せな空間ですものね。
私も含め、ほとんどの人は冬の朝
布団から出られなくなりますのでご安心を！
とは言ってもこんなことで学校や職場に遅刻したら大変！なので今回は
起きられない理由とその対策
を知って明日以降の冬の朝に打ち勝っていきましょう！
理由その１
『太陽が出てくるのが遅い』
人は朝日を浴びることで目が覚め、体内時計も整うということが分かっています。
しかし、夏の日の出は5時前後と早いのですが、冬は6時30頃とかなり遅く、1時間30分も差があるのと、冬の太陽は光が弱いので、光で目を覚ますと言うのが難しくなってくるからなんですそんな時は・・・
光タイマー付きの目覚まし時計や
タイマー付きの照明でお部屋を明るくしてくださいね
目を閉じていても光は脳に届くので目が覚めてきますよ
理由その２
『シンプルに布団の中が暖かくて外が寒いから』
起きてすぐは体温が上がっていない為、外が寒いと本能的に
お布団から出る事をやめてしまいます。
対策としては、
部屋を、起きる時間に合わせて
ポカポカにしておいてください。
冷え性の方は、枕元に靴下などを置いておきましょう。
お風呂にタイマーがある方は湯船に入って
朝風呂もスッキリ起きられておすすめですよ
あと、起きてからお白湯を飲むと身体中に
暖かさが染み渡っていき
すぐに活動的になりますよ！
私は毎日お白湯から１日が始まります！
寒くて起きれない冬の朝、試してみてください！
本日は以上です！
